Artikelen


Je 'batterij' opladen - maandag 1 september 2014

''Maar je hebt toch net 3 weken vakantie gehad?
''Ga maar even wat leuke dingen voor jezelf doen''
"Als het je teveel is, dan moet je misschien maar minder gaan werken''

Een vriendin vertelde me gisteren dat ze erg ontdaan was na een gesprek met haar arboarts.
Ze had een druk jaar achter de rug, waarin er zowel in haar privéleven als op haar werk veel was gebeurd.
Ze had geprobeerd naar haar gevoel te luisteren en haar grenzen zo goed mogelijk aan te geven.
Ze had verwacht (en ook haar werkgever) dat ze na de zomervakantie weer 'opgeladen' aan de slag kon.
Dit liep anders. De activiteiten in de vakantie die ze voorheen altijd leuk vond om te doen gaven haar geen energie. In de avond lag ze vaak doodmoe op de bank.
Op haar eerste werkdag meldde ze zich ziek. Ze merkte weinig begrip bij zowel haar werkgever als bij haar arbo-arts. ''Neem de aankomende 2 weken nog maar de tijd om je batterij op te laden en dan ga je weer aan de slag''.

Wat er vaak wordt vergeten is dat als je langdurig over je grenzen heen bent gegaan, je 'batterij' niet of nauwelijks meer opgeladen wordt. Je moet je batterij dan eerst weer herstellen, voordat je hem kunt opladen. In mijn praktijk begeleid ik vrouwen om ervoor te zorgen dat hun batterij weer opgeladen kan worden, deze ook daadwerkelijk te laden en ervoor te zorgen dat de batterij opgeladen blijft.
Dus eerst herstel, dan weer opbouwen en dan onderhouden.

Herstel begint met echt uitrusten en dan vaak op een andere manier dan dat je tot nu toe hebt gedaan. Wanneer je weer wat energie krijgt is het belangrijk dat die energie lekker in je batterij blijft en niet meteen opgebruikt wordt. Je leert je energie te doseren en niet meer over je grenzen heen te gaan.
Het is ook belangrijk om inzicht te krijgen in hoe het komt dat je zo moe bent, wat je wilt gaan veranderen en hoe je dit kunt doen.

Merk jij ook dat je al langere tijd moe bent? Dat je minder kunt genieten van de leuke dingen en een kort lontje hebt?

Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek Contact



Terug naar de vorige pagina >