Mindfulness voor moeders

Meer rust en minder stress voor jezelf en je gezin!
 
Ben je moeder en voel je je regelmatig moe, prikkelbaar en gehaast?
Ben je vaak druk? En vind je het moeilijk een balans te vinden tussen je werk, je gezin en jezelf?
Wil je meer genieten van het 'nu', zonder je schuldig te voelen?
En wil je je minder druk maken en meer genieten van je gezin?
Volg dan de 6-weekse training 'Mindfulness voor moeders'.
 
De training mindfulness voor moeders zorgt dat je:
  • Rustiger reageert in stressvolle situaties
  • Minder piekert en beter kunt ontspannen
  • Je grenzen beter kunt aangeven en bewaken
  • Opgebouwde stress kunt afvloeien
  • In je kracht komt te staan en meer energie hebt.
  • ...en meer balans in je leven hebt!
      
Mindfulness voor moeders is een 6-weekse training gebaseerd op de principes van Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) van Jon Kabat-Zinn.
 
Mindfulness
Mindfulness helpt je om een ontspannen moeder te worden.
Mindfulness is een vaardigheid die iedereen kan leren en die je gedurende de dag kunt toepassen; op je werk, thuis of wanneer je maar wilt.
Je leert om meer in het huidige moment te zijn, niet meegenomen te worden met je gedachten en te voelen waar je spanning opbouwt. Je voorkomt dat je automatisch handelt en zorgt ervoor dat je meer geniet van het moment.
Het helpt je om te gaan met stress, pijn, angst en het voorkomt een eventuele depressie. Dat mindfulness hiervoor effectief is, is door vele onderzoekers reeds aangetoond.
 
 
Thema’s die voor werkende moeders belangrijk zijn komen aan bod zoals:
de combinatie van verschillende rollen, multitasking, timemanagement, opvoeding,  balans vinden, perfectionisme, schuldgevoelens etc.
De training is geschikt voor alle moeders, van 0 jaar tot puber of jong volwassene.

 
Training
De 6 bijeenkomsten duren elk 2 uur. Door een afwisseling van aandachtsoefeningen, bewegen, theorie en praktische tips ervaar je wat mindfulness voor je kan betekenen.
Onderdeel van de training zijn 2 individuele gesprekken, 1 voor aanvang en 1 als afrondend gesprek.

Prijs
De kosten van de training bedragen € 369- of € 95,- per maand.
Dit is inclusief BTW, 2 individuele gesprekken, CD's met aandachtsoefeningen en een werkmap. 

Misschien twijfel je of Mindfulness iets voor jou is? 
Neem contact op voor een gratis kennismakingsgesprek 
 
Vergoeding door werkgevers
In het kader van preventie van ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid zijn werkgevers in toenemende mate bereid om de kosten van begeleiding voor hun werknemers te vergoeden. Ook is er, in het kader van de Wet Poortwachter, geld beschikbaar voor reintegratie-begeleiding. Zo zijn er ook Arbo diensten, o.a het UWV, die diensten vergoeden die jij aandraagt.

Indien je werkgever deze training vergoed, geldt het tarief van € 589,- totaal, (excl. BTW) per persoon. Je werkgever heeft ook baat bij een ‘mindfulle medewerker’. Je kunt je werkgever vragen naar de mogelijkheden voor vergoeding van de kosten.
 
Data en locatie
 
 
Zwolle
Vanaf oktober 2014 8 weken achtereenvolgend 
Locatie: Yoga Studio lotusZen
Aanmelden kun je via het Contactformulier of je kunt bellen naar: M. 06 15 04 69 71.
 

Heerenveen
Medio november 2014
Locatie: Het Schoterplein 24 in Heerenveen, in de MFA De Spil (Skoatterwald) bij Adfysio Vellinga
Aanmelden kun via het Contactformulier of je kunt bellen naar: M. 06 15 04 69 71.
  
Emmeloord
Medio december 2014
Lokatie: Drostelaan 101 in Emmeloord, in het pand van Optima Forma.
Aanmelden via het Contactformulier of je kunt bellen naar: M. 06 15 04 69 71.
 
 
Je kunt ieder moment beginnen met een Individueel mindfulness traject