Workshop Mindful ouderschap

Workshop Mindful ouderschap
 
 
We kennen het bijna allemaal wel; stress, een hoofd vol met gedachten en een to do lijst met alle activiteiten die we moeten en willen doen.
 
Als ouder komt er veel op je af; het zorgen voor je kinderen, werken, je relatie, vriendschappen, familie.
Hoe zorg je er dan voor dat er rust, tijd en aandacht is voor je kinderen, jezelf en je relatie?
Om je in de drukte goed staande te houden is het prettig als je je kunt ontspannen en weet hoe je je gedachten tot rust kunt brengen. Hoe kun je omgaan met gevoelens zonder ze weg te duwen of erin mee genomen te worden?
 
Uit onderzoek blijkt dat Mindfulness werkt!
Met Mindfulness ontwikkel je opmerkzaamheid en bewustzijn. Dit zorgt voor minder stress en piekeren en meer ontspanning en concentratie. Als je als ouder beter in je vel zit en rustig kunt reageren, in plaats van op de automatische piloot, komt er ruimte en aandacht voor je kinderen en jezelf.
Wat heb jij nodig om een mindful ouder te zijn? Gaat het om acceptatie en leren ontspannen of zijn er ook dingen die je kunt/wilt veranderen?
 
Onderwerpen van de workshop zijn:
  • Wat is Mindfulness eigenlijk?
  • Mindfulness en ouderschap, wat doet het voor mij?
  • De automatische piloot uitschakelen
  • Bewust aandacht geven aan je kind
  • Rust in drukke tijden
  • Loslaten van super-ouder zijn
  • CreŽer ruimte
  • Aandacht voor ritme en regels
  • Balanceren tussen werk, privéleven en jezelf




De eerstvolgende workshop Mindful Ouderschap wordt gegeven op:

Datum:   Vrijdag 4 april 2014
Tijdstip:  10.15 - 12.15
Locatie: http://www.lotuszen.nl te Zwolle

Opgeven via het Contact formulier
Na opgave krijg je een factuur; de workshop kost 12,50 inclusief BTW